事前対策が大事ですね「自己管理」運動できる家づくり

NO .８２１

２０２１年１０月２日（土）

 

 

今日の最低気温１５℃

最高気温２３℃

 

 

曇り空ですね

風もなく穏やかな朝

 

 

寒くなくちょうどいい温度

です、頑張れますね

 

 

青森県内は感染者数も減って

１０人でしたが・・・青森市内

 

 

７名と多い

何故か減りませんね・・・

 

 

全国的に減っていますが・・・

何故青森県は増えています

 

 

ここ数日間は東北NO.1です

いらない栄光が

 

 

いい事で注目されたいですが・・・

結果短命、低所得、過疎化など

 

 

ネガティブなイメージが強く

明るい話題がないイメージですが

 

 

これからいいイメージも付けながら

少しでも人口が増えたらいいと

 

 

願っています

 

 

最近コロナの話題から・・・

政治、婚約、株価など話題に変化が

 

 

第５波が落ち着いたのか、コロナの

話題に飽きがきたのか・・・

 

 

変化はいい事だとおもいます

コロナの話題が長過ぎました

 

 

世の中が明るくなるような

話題が増えるといいですね

 

 

何事にも変化はつきものですが

ライフスタイルも悲しくも・・・

 

 

 

 

加齢と共に変化します

 

 

２０〜３０代では気が付かない

事も・・・４０〜５０代に向けて

 

 

おっ・・・という気付きがある

と聞きます

 

 

※私も４０代後半

気づく事がありますね・・・

 

 

悲しくも年齢に応じて変化が

現れてきます、めんどうな事も

 

 

増えてくるのか・・・

 

 

若いときには、なかなか想像

できないですが・・・

 

 

結婚や子どもが産まれた

タイミングで今の住まいを

 

 

購入したという方も多いでしょう

 

 

若い時代に購入する住まいは

自分一人だけの生活ではなく家族みんなが

 

 

快適に暮らせる空間を意識して住まいを

選ぶでしょう

 

 

しかし、年数が経つにつれ、家族の

ライフスタイルは変化していきます

 

 

 

 

持久力を示す20mシャトルランでは

男子は14歳、女子は13歳ごろをピークに

 

 

18歳頃を機に大きく低下し、特に

男子で低下の幅が大きくみられます

 

 

活動的な生活を送るためには体力が

欠かせない要素であり

 

 

 

 

体力を増加させるためには運動を

1年以上継続して実施していること

 

 

をいいますが、日頃から生活の中で

「散歩をする」、「歩く時は速歩きをする」

 

 

「階段を使う」など、積極的に身体を

動かすことを意識することが大切です

 

 

最初の運動としては有酸素運動である

ウォーキングが適しています

 

 

ストレッチングや筋力トレーニング

体操、レクリエーション

 

 

水中ウォーキングや水泳

仲間と楽しむ軽いスポーツも

 

 

おすすめらしいです

 

 

健康な生活を送るためには

適度な運動も大事ですね

 

 

あまりにも動かない間取りは

健康維持には適していないらしい・・・

 

 

２階に上がることも・・・

運動ですね

 

 

これからの家づくりは健康維持

体力UPできる提案を入れてみたいな

 

 

管理は人からされる前に

自分で管理したいですね

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました