創業45年、760組のお客様を笑顔にしてきた
木の家専門サイエンスホーム青森店

「健康増進、筋力維持」免疫力UPできる家づくり

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365日の道キラキラぴかぴか (新しい)
残187回
(5年目達成まで908回)

🌟NO .924🌟

2021年1月22日(土)

 

 

今日の最低気温−2℃

最高気温2℃

 

 

雪が降っています雪 雪 雪

チラチラですが

 

 

気温は寒くなく

過ごしやすい感じです

 

 

大雪に慣れたのか・・・

多少の雪では驚きません雪 雪 雪

 

 

雪よりもオミクロンの

感染状況が心配ですが・・・

 

 

感染者が増加しています

青森県では183人と減

 

 

東京都が9699人・・・

1万人までいきそうですね

 

 

全国的に1000人超えている

県も増えてきました

 

 

オミクロン株は若い方で

あれば比較的軽症、無症状の方が

 

 

多いそうですが・・・

 

 

年配の方は重症化している

ケースが増えているそうです

 

 

油断はできませんが・・・

 

 

周りにも感染者が出たという

話を聞きますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

いち早く情報をキャッチしながら

感染リスクから身を守りますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

薬が手に入るようになれば

気持ちが楽になるのですが

 

 

まだまだ先の話ですよね・・・

 

 

まだまだ感染者は増えると

各メディアで書かれています

 

 

普段から健康に気を使いながら

免疫力をUPしてもしの場合に

 

 

備えますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

まあ・・・ジムも危険な場所ですが

常にマスクをしていますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

今は外でマスクを外さない事に・・・

外食も危険ですね・・・

 

 

事前対応しながら

免疫力UPと筋力UPですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

自宅で筋トレスペースをつくる

方も増えました

 

 

私もコロナ感染拡大した時に

自宅に筋トレスペースを設置

 

 

地道にトレーニングして

いましたあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

今後も感染から身を守りたい

自宅にいて運動不足だ・・・

 

 

という方も多いはずですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

気軽に自宅トレーニング

するにはどうしたらいいのか???

 

 

 

お気軽な「ホームジム」づくり

 

 

まずは・・・・

 

 

ホームジムの導入にあたって

最初に行うべきことは

 

 

綿密なプランニングdouble exclamation

 

 

ポイントは、機材にかけられる

予算トレーニングの目的

 

 

器具の設置に割けられる

スペースの3点

 

 

限られた機材を駆使して効率

のよいトレーニング

 

 

また、安心・安全にトレーニング

を行うためにも品質面のチェックを

 

 

抜かりなく

 

 

器具の素材は何か、マシンの構造に

無理はないか、ラックの場合は

 

 

ベースフレームに補強がなされているか

大きな負荷がかかる部位は

 

 

高い精度で溶接されているか

鉄板の厚みは十分かなど

 

 

※通販の場合は・・・ハズレも

あります、スポーツ店から購入

 

 

した方が確かですが・・・

お店もコロナで危険ですがあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

機材選びで重視することは?

 

トレーニングするスペースに

トレーニング用ゴムマットを

 

 

敷き詰めて防音・防振対策を

施した方がいいですね

 

 

高重量のトレーニングを

行う場合は3層構造を

 

 

採用すると安心ですぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

いちばん下にクッション性のある

中厚のジョイントマットを

 

 

敷いて防振対策

 

 

続いて、底抜け防止にもなる

\合板を敷いて圧力を分散させる

 

 

その上に防音・防振

滑り止め効果のあるゴムマットを

 

 

クッション性がありすぎるものは

足元が安定しないので

 

 

硬めのものがいいでしょうdouble exclamation

 

 

集合住宅の騒音対策、どうする?

 

器具選びから、防音、防震

傷防止など色々と準備が必要です

 

 

どこまで揃えるかですが・・・

楽しくなってきますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

揃えて満足する場合もありますが

コロナが収束しても

 

 

たまに自宅でトレーニングって

いいですよあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

器具には振動系のアイテムも

ありますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

気軽に体感トレーニングも

できる時代になりました

 

 

私も時間がある時に

自宅でトレーニングしますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

冬季間で・・・筋力が落ちた

感じがしますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

今後もオミクロン株が増えない

事を祈りながら・・・

 

 

身近なところで楽しめる

工夫をしながら楽しみましょうぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

株式会社 伊藤光建設 | お問合せ

お問合せはこちらまでぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

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サイエンスホーム青森店

住所 青森県青森市大野若宮140−29
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営業時間 8:30~17:30
定休日 水曜日・GW、お盆、年末年始
※電話対応しています。
サイエンスホーム青森のHP

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名前伊藤 幸生
住まい青森県青森市

Profile

生きる喜びと、幸せ広げ、両手いっぱいの真心輝く仕事。創業45年の実績と愛情込めて未来へと、夢を紡いでつくる木の家つくり、車椅子の方も快適に住めるリフォームなども得意です!お気軽にお声がけください!

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