「🎍賀正２０２４年🎍」明けましておめでとうございます

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🎍🎍NO .１６２２🎍🎍

２０２４年１月１日（月）

今日の青森市

の気温は・・・

最低気温　　ー１℃

最高気温　　　３℃

明けましておめでとう

ございます

２０２４年も宜しく

お願いいたします

晴れています

道路には雪がありますが・・・

年越しは雪が降っていたの

ですね、昨日は夜外へ出て

いないので・・・

初詣は３日予定しています

もう令和６年ですね

早いものです、いい年になる事を

祈りながら１年間頑張らないと

今年は辰年🐲です

辰年は何が起こるとされていますか？

いい方向へ変化するといいですね

円高になり海外へ行きやすくなると

いいな〜

国内が安心で、割安ですが

世界を見る機会が多い方が

発見が多く、刺激になりますが

円安なので行動範囲が狭くなります・・・

私の人生もまだまだありますが

半世紀経過したので、残りの

半世紀は健康な内に出かけたい

です、辰年から変化に期待しています

今週のはテーマも

「フリーなWeek」

街では初売りが始まっています・・・

初日からお金を使うと

お金が出る年と言われていますが

使わないと入ってこないとも言われて

います・・・

１日はゆっくりしながら

年初めの筋トレに行こうかな

お正月休みは食べて、飲んで・・・

太らないように自己管理しながら

体重維持しないと・・・

昨年は年間通して体重が６６ｋｇでした

後半・・・追い込みました

毎年２月に健康診断があるので・・・

それまで体重、BMIを適正にしないと

皆さんご存知の方も多いとはおもいますが

適正BMIを目指している方がどれくらい

いるのか

BMI（Body Mass Index）は

ボディマス指数と呼ばれ

体重と身長から算出される肥満度を

表す体格指数

子供には別の指数が存在しますが

成人ではBMIが国際的な指標として

用いられています

私の適正BMIは２２．０５、６５．８４ｋｇが

適正体重となりました

適正体重までもう少しですね

お正月太りには注意しながら・・・

新年をゆっくり楽しむようにします

皆さんも、暴飲暴食、寝過ぎに注意

しながらのんびりしてください

まずは本年もよろしくお願いいたします

初日のブログはゆるい感じでした

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