「気合いは禁物・・・」幸せに暮らせる家づくり

NO .１５６５

２０２３年１１月４日（土）

 

 

今日の青森市内の

気温は・・・

 

 

最低気温　　　　７℃

最高気温　   　１７℃

 

 

雨ですね

昨日の陽気はどこへ・・・

 

 

まだ寒くはないですが

気温も下がりますね

 

 

南風から北風へ・・・

１日でこんなに変わりますね

 

 

冬になりました

 

 

３連休の中日ですね

お出かけしている方も多いですね

 

 

今日の午前中だけ雨な感じです

午後から晴れになるそうです

 

 

楽しい連休をお過ごしください

 

 

私は安定のお仕事ですが・・・

頑張ります

 

 

 

 

こんな青空がいいですね・・・

 

 

来年の夏までお預けですね・・・

 

 

今週のはテーマは

「ケアリフォームWeek」

 

 

気がつくと土曜日ですね

１週間もあっという間

 

 

毎週言っていますが・・・

 

 

１週間、１ヶ月、１年が怒涛に

過ぎていきます

 

 

時間の過ごし方は、個人で違い

ますが早いと感じる方は多いと

 

おもいます

 

 

私も年齢がレベルアップする

たびに・・・加速しています

 

 

毎日のスケジュールも増えていて

１日の経過が早く、疲れが・・・

 

 

年齢に応じた過ごし方って大事です

 

 

若い時に言われていた食欲は

まだ変化は感じていませんが

 

 

疲れは確実に蓄積しますね・・・

 

 

気合いではどうにもならない

ものですね

 

 

 

２日間位ゆっくり寝ていたいです

免疫力が低下しているのか・・・

 

 

寒暖差アレルギーがひどく

なっています

 

 

激しすぎる運動は逆に免疫力の低下

をもたらすこともわかっています

 

激運動”後数日間にわたり免疫力は

平常時より低下するそです・・・

 

 

強い運動時にはコルチゾルや

カテコラミンなどのストレスホルモンが

 

 

多く分泌され免疫機能は抑制

されるそうです

 

 

また、骨格筋に血流が集中する一方で皮膚

や内臓への血流は減少しバリア機能が

 

 

一時的に低下することも病原体の

侵入を容易にする要因のひとつらしい

 

 

 

スポ根は・・・NGなんですね

 

 

ハードなスポーツ、仕事もですが

気合いだけでは何も解決しません

 

 

逆に悪化するみたいです

 

 

身体のダメージ回復には質のいい睡眠が

いいとされています

 

 

睡眠不足や精神的ストレスも免疫力を

落とす大きな要因のひとつです

 

 

睡眠時間が少ないほど風邪を

引きやすいと言われています

 

 

最近質のいい睡眠ではないので

アレルギーが悪化しているのか・・・

 

 

鼻水がとまりません・・・

 

 

これからある日曜日などスケジュール

調整しながらゆっくり休んでみたいです

 

 

スケジュール管理は個人で決める事が

できます・・・

 

 

休むという事が、免疫力UP、体力UP

アレルギー改善できるかもしれません

 

 

身体にとってダメなことは

無理、気合い、なんとかなるは・・・

 

 

NGですね

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

 

 

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