「１年の疲れをとりましょう」幸せに暮らせる家づくり

NO .１６２０

２０２３年１２月３０日（土）

 

 

今日の青森市

の気温は・・・

 

 

最低気温　　３℃

最高気温　　６℃

 

 

雨が降っています

この時期では珍しく６℃

 

 

いいですね雪解けもすすみ

除雪がないっていいですね

 

 

年越しもプラス温度にらしい

いいですね

 

 

楽しみにしている箱根駅伝も

あるので、期待しています

 

 

昨年は吹雪いていた記憶があり

年末年始は寒いはずが・・・

 

 

これも温暖化の影響なのか・・・

たまたま偏西風の影響なのか

 

 

今日は自宅の整理整頓日です

 

 

収納を片付けて、２０２４年を

迎えましょう

 

 

洋服整理も、来ていないもの、古いもの

などホコリがついてしまうので・・・

 

 

片付けをしながら、W購入しないように

・・・無駄をなくして、節約ですね

 

 

 

整理整頓していないと、過去に購入した

洋服がわからなくなり・・・似たものを

 

 

購入する場合がありますから、たまに

チェックしてから買い物ですね

 

 

アマゾンなどネット購入すると履歴が

残るので、家の収納でも履歴があると

 

 

いいのですが

 

 

今週のはテーマも

「ケアリフォームWeek」

 

 

今年も残り２日となりました

カウントダウンって早く感じますね

 

 

仕事も休み２日目です、久しぶりに

ゆっくり過ごす事が出来ています

 

 

まずは１年間の汗を流しにサウナへ

温泉よりサウナが好きですね

 

 

青森県内には温泉が沢山あります

青森市にも温泉が多く、好みの温泉

 

 

サウナ、水風呂があるとおもいます

 

 

 

特に水風呂の温度って大事ですね

 

 

過去一番冷たかった水風呂は山形県鶴岡市

で入った、屋上野外にあった水風呂が

 

 

５℃・・・５秒で秒殺でしたが・・・

冬、強風で５℃ヤバイとおもいましたが

 

 

良かったです・・・それから普通の

水風呂は慣れましたね

 

 

ちなみに水風呂の効果って・・・

血行促進で免疫力アップ効果があります

 

 

体温より低い温度の水風呂に浸かる

ことで一時的に身体が冷えることで

 

 

脳はそれ以上の体温の低下を防ごうと

血流を活発にして体温を上げようとします

 

 

血液には免疫機能を持った白血球が

存在しています

 

 

血流を良くすることによって白血球が

素早く体内をめぐり、ウィルスや細菌など

 

 

を攻撃してくれるため、水風呂は

免疫力アップが期待できます

 

 

 

自律神経やホルモンバランス

が整えられます

 

 

水風呂と温泉を利用することで

自律神経が整うといわれています

 

 

通常、内臓の働きや代謝などを

整えてくれる自律神経は活発に

 

 

活動している時に働く交感神経と

睡眠中やリラックスしているときに

 

 

働く副交感神経で成り立っています

 

 

水風呂は副交感神経を刺激し

温かいお湯の温泉は交感神経を

 

 

刺激することになります

 

 

そのため、自律神経の正常化

が期待できます

 

 

１年の疲れ、ストレスから解放ですね

水風呂効果いいですね

 

 

いい水風呂ですが、意外と苦手の方も

多いと聞きます・・・

 

 

あまり冷たくない水風呂で鍛えながら

徐々に冷たいお風呂に挑戦してみては