我慢の冬「寒さ問題」不満解消する家づくり（厳冬編）

NO .８４２

２０２１年１０月２５日（月）

 

 

今日の最低気温１０℃

最高気温１８℃

 

 

曇り空です

隙間から青い空が

 

 

風も冷たくなく

過ごしやすい１日です

 

 

今日まで暖かい感じですが

徐々に冬へ向かっていきます・・・

 

 

寒さ対策と・・・コロナ対策

の毎日ですが

 

 

青森県では２名の感染者が

出ましたね・・・

 

 

ゼロになりませんね・・・

 

 

コロナも気になりますが

この時期は今シーズンの

 

 

寒さ、雪の量・・・

が心配ですね

 

 

昨年度は青森市内は・・・

記録的な大雪でした

 

 

毎日３回除雪作業

 

 

今シーズンはどうなるのか

噂ではラニーニャになるそうです

 

 

ラニーニャ現象が現れると・・・

 

 

ちなみにラニーニャ現象が

発生した場合・・・

 

 

日本付近では冬の気温が低くなる

傾向があります

 

 

 

 

ラニーニャ現象が発生すると

ペルー沖の海面水温が低下し続け

 

 

フィリピン付近を中心とした

海面水温は平年よりも高くなります

 

 

それに伴い、雲を多く発生させ強い

上昇気流が発生するのです

 

 

上昇気流が冬の高気圧を強めることから

寒気が流れやすくなります

 

 

場合によっては、厳しい寒さと

なり大雪に見舞われる

 

 

地域もあるそうです

 

 

前回ラニーニャ現象が発生した

のが・・・

 

 

2017年秋から2018年春頃

日本国内では福井県内で

 

 

2018年2月に記録的となる

 

 

その頃の青森市内では大変な事に

なっています

 

 

強い冬型の気圧配置となった影響で

青森県内は8日、断続的に

 

 

雪が降り続いた

 

 

青森では午後7時、2018年2月22日

以来となる積雪100センチを記録

 

 

各地で住民が雪かきに追われた

と当時の記事にありました

 

 

各地でお雪のニュースが・・・・

覚悟が必要な今シーズンの冬

 

 

 

 

こんな感じになるんですかね

 

 

厳しい寒さと睡眠についても

影響があるとおもいます

 

 

まずは室内空間が寒くなく

快適でなければなりません・・・

 

 

お家を建てた方、まだな方など

室内環境が身体に与えるリスク

 

※つけ過ぎるとカビ、結露も心配です

 

 

寒さで寝不足になる事がある

暖房をつけ過ぎると乾燥、喉・・・

 

 

など悪影響もあるとおもいます

 

 

ちなみに・・・

 

 

「冷え」に悩む方が増えています

「冷え」には肩こりや腰痛など体の

 

 

不調だけでなく、心身のストレスや

不規則な生活と同様に、睡眠の質を

 

 

低下させる原因にもなります

 

 

実は人の体温は1日に上下する

リズムがあるため、そのバランスが

 

 

崩れている可能性があります

 

 

体の冷えと睡眠の関係性について

冷えを解消し快適な睡眠をとるには

 

 

1日の中で人の体温には上下

するリズムがあります

 

 

活動的な日中は体温も

上昇しますが、夜になると

 

 

体にたまった熱が、手足から

放出されて体温が下がりはじめます

 

 

このタイミングが「眠くなる」

状態で、徐々に眠りの体勢に

 

 

入っていきます

 

 

しかし冷えで悩んでいる人は

この体温調節がうまくいかず

 

 

日中も体温が上がらない

状態が続きます

 

 

 

夜になると、これ以上体温が下がる

のを防ぐため、熱の発散を抑えます

 

 

本来なら、体温が変動することで

眠気が起きるのですが

 

 

その変動がないため眠りに

つながらない…

 

 

結果、充分な睡眠がとれず眠りが

浅くなる症状で悩みます

 

 

冷え性な方は・・・寒い室内で

生活していると冬シーズン

 

 

ずーっと寒く、質のいい睡眠も

とる事が難しい状況ですね

 

 

そこを改善するためには・・・

 

 

次回はそこを書いてみたいと

おもいます

 

 

長くなってしまいすいません

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました