「健康第一」毎日快適に過ごせる家づくり

（５年目達成まで４２９回）

 

 

NO .１３５２

２０２３年５月２４日（水）

 

 

今日の青森市内の

気温は・・・

 

 

最低気温   　９ ℃

最高気温　１９ ℃

 

 

雲は多いですが晴れています

気温もちょうどよく快適

 

 

風が心地いいですね

 

 

昨日は黄砂もおさまりましたが

車が・・・洗ってもまたくるのか

 

 

黄砂・・・と松花粉・・・

 

 

春は車が汚れますね、昔黒色の

車に乗っていましたが汚れが

 

 

目立っていました、傷も

 

 

現在はホワイトにチェンジしました

遠目からは綺麗に見えますが

 

 

黄砂、花粉は見えますね・・・

 

 

こればかりはまめに洗車が必要です

唯一の資産ですから・・・大事に

 

 

車が綺麗だと元気、ヤル気もでます

今日も１日頑張らないと

 

 

５月も気がつくと後半ですね・・・

４０代最後の年となり、身体の事を

 

 

考えるようになりました、とくに

お腹まわりにお肉が・・・中年太りは

 

 

避けたい、無駄な抵抗をしながら

体重、筋肉をキープしなければと・・・

 

 

時間をつくり運動するようにしています

体力が落ちてきたので、維持のために

 

 

必須です、最近はフィットネス＆

朝ジョギングを再開しましたが・・・

 

 

マシンとは違い・・・疲れますね

 

 

 

室内は快適ですが、屋外の方が筋トレに

なります・・・反動は凄いですが

 

 

脚が痛くなりますが、日々の鍛錬です継続

を目指して頑張ります

 

 

ウエイトを３ｋｇ減を目指して

 

 

「ケアリフォームWeek」

 

 

健康は自分で管理する事が大事です

他人に管理される＝病気ですから・・・

 

 

身体は１つしかありませんから大事に

育てないとですね

 

 

障がいがある方も、パラリンピックを

見ていると関係ないなとおもいます

 

 

私の趣味の一つ「ゴルフ」がありますが

障がいを持っている方がプレイしていますが

 

 

めちゃくちゃ上手いです、飛距離も飛びます

全然敵いません・・・

 

 

色々調べると

「NPO法人日本障害者ゴルフ協会」と

 

 

いう団体もありました

 

 

 

 

車いすの方もプレーすることが可能です

 

 

車いすゴルファー用の特殊カートが用意

されているそうです、これを使えば

 

 

コースではボールのところまで移動し

座ったままプレーすることができます

 

 

ただ、現状では車いすゴルファーを

受け入れてくれるゴルフ場は少数・・・

 

 

これから増えるといいですね

 

 

また・・・片マヒの方もプレーが可能

 

 

脳血管障害（脳出血、脳梗塞）や事故で

半身不随（片マヒ）となったゴルファー

 

 

がたくさんいるそうです

 

 

 

障害のレベルや年齢は様々です

 

 

ゴルフを過去にやっていたが諦めて

いたという方も多く、最初は恐々

 

 

参加される方も多いですが少し

やってみると自信がつき生き生きと

 

 

プレーしているそうです

 

 

片マヒのゴルファーを対象にした

公式試合

 

 

「日本片マヒ障害オープンゴルフ選手権」

 

 

も年1回開催と凄いですね

 

 

 

 

ちなみのゴルフは身体にいいのか・・・

 

 

ゴルフは歩いたりクラブを振ったり

することによって、有酸素運動

 

 

としての効果があります

 

 

ラウンド中に数キロメートル歩く

ことで心臓や血管の健康を促進し

 

 

心肺を機能向上させます

 

 

私も趣味でプレーしますが１ゲーム

１万歩以上は歩いています

 

 

その後フィットネスでストレッチ

運動してちょうどいい感じです

 

 

まだまだいい事ありそうな

「ゴルフ」・・・青森市内から

 

 

気軽に行けるコースもあります

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️