「身体に必要なもの」適温で過ごしやすい家づくり

（５年目達成まで５９８回）

 

 

NO .１２１４

２０２２年１１月２９日（火）

 

 

本日の青森市内は

 

 

最低気温４℃

最高気温１９℃

 

 

雲り空ですが隙間から

太陽が見えています

 

 

１２月まであと２日ですが

気温が高く・・・

 

 

体調管理が難しいです・・・

寒くないので嬉しいですが

 

 

明日から遂に雪の予報

しかも１週間以上雪マークが

 

 

かなり積もるのかな

嫌ですね・・・雪・・・

 

 

３月まで４ヶ月雪との格闘です

除雪どうなるのか・・・

 

 

青森県で６１１人と

減っていますが・・・

 

 

東京都では５７６７人と

減っていますが・・・

 

 

大阪府では２１０２人と

減少しています・・・

 

 

沖縄県では１８８人と

減少していますね・・・

 

 

月曜日は何故か少ない数字です

今日からどれだけ増えるのか・・・

 

 

日、月の数字はあてになりません

 

 

コロナも心配ですが、今は雪の

方が心配ですね

 

 

コロナは感染対策していると

防げますが、雪は天から出れくらい

 

 

降ってくるかわかりません・・・

 

※昨年のピーク時・・・

 

 

寒さ＆降雪量が半端ない青森市内

雪の降らない地域が羨ましいです

 

 

何故こんな大変な地域に住んでいる

のか・・・冬季間は考えます

 

 

真逆な沖縄県に行きたい、住みたい

願望が・・・とまりません

 

 

今週は

「ケアリフォームWeek」

 

 

冬季間は積雪量が多く、除排雪も

追いつかないので野外にでる事は

 

 

かなり厳しい環境になります・・・

 

 

室内にいる時間が増えてしまいます

寒い外よりも・・・あたたかい室内の

 

 

方がいいですね

 

 

特に高齢者が多い地域でもある・・・

青森市は、寒いので家庭内事故が

 

 

冬季間多いと、今までのブログでも

発信してきました

 

 

危険なヒートショック・・・

 

 

聞き馴染みのないワードですが

これが高齢者の方、持病がある方

 

 

普段健康な方も注意しなければ・・・

誰しも油断できません

 

 

私でも寒いところから、あたたかい

お風呂に入って・・・急に温めると

 

 

血圧が上がったのか・・・気を失った

事が過去あります、ヤバかった

 

 

大事には至りませんでしたが・・・

今ブログを書いています

 

 

 

 

寒い地域、雪の時間ランキングでも

No.1・・・ネガティブな事で上位は・・・

 

 

嬉しくなく、沖縄はいいですね、宮崎も

 

 

ヒートショックは軽く考えない方がいい

という事です・・・

 

 

室温の急激な変化で血圧が著しく変動し

心筋梗塞や脳梗塞、めまい、失神などの症状が

 

 

現れることです・・・

 

 

突然死の原因となることもあります

 

 

寒さ対策は必須ですが、寒さ防止のため

控えてしまう事があります・・・

 

 

それは・・・「水分補給」です

 

 

寒くなり、水分を多く飲むとトイレが・・・

近くなりますよね・・・

 

 

しかし水分補給をおろそかにすると

脱水症状になる場合があります・・・

 

 

特にご高齢者は、冬場も夏場と同じように

脱水に注意が必要です

 

 

乾燥しがちな冬は、吐く息や皮膚から放出

される水分量が増加し、汗をかかなくても

 

 

体内の水分が失われます・・・

 

 

そのうえ、暖房、こたつやエアコン等の

使用によってさらに湿度が下がり

 

 

脱水症状を起こしやすくなります

 

 

 

参考データー

 

 

大塚製薬ホームページ

「水分補給とイオンと健康の深い関係」

 

 

私たちの身体は普通に生活していても

1日に約2.5リットルもの水分を失っています

 

 

その中には、感じることのないまま皮膚や粘膜

あるいは呼気から水分が失われる「不感蒸泄」

 

 

と呼ばれるものがあります

 

 

不感蒸泄は、安静時で1日約900mlと

言われていますが気温が低く空気の

 

 

乾燥した冬の環境では不感蒸泄によって

失われる水分量が増えることが

 

 

報告されていますと・・・

 

 

２．５リットルの水が失われていますが

１リットルも飲んでいません・・・

 

 

夏場は注意しますが、冬季間はトイレの

事も考えて・・・控えています

 

 

それがダメだったのかと・・

 

 

今シーズンはこまめに水分補給しながら

体調管理してみます、まずは行動から

 

 

実践しながら、経過報告をブログで

書いてみます

 

 

NPO法人ケアリフォームシステム研究会

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